Qigong

Qigong ist eine alte traditionelle chinesische Praxis zur Förderung von körperlichem und geistigem Wohlbefinden. Diese Bewegungskunst kombiniert Atmung, Konzentration und fließende Bewegungen, um den Energiefluss im Körper zu harmonisieren.

Wirkungen von Qigong:

• Steigerung der Energie: Fördert den Fluss der Lebensenergie, bekannt als "Qi" oder "Chi".
• Entspannung: Reduziert körperliche und mentale Anspannung.
• Stressabbau: Unterstützt die Reduzierung von Stress und fördert Entspannung.
• Verbesserung der Körperhaltung und Flexibilität: Trägt zur Entwicklung einer verbesserten Haltung und Flexibilität bei.
• Stärkung des Immunsystems:  Kann die Immunfunktion verbessern.

Ziele von Qigong:

• Harmonisierung der Lebensenergie: Ziel ist es, den Energiefluss im Körper auszugleichen und zu harmonisieren.
• Förderung der inneren Ruhe: Unterstützt die Entwicklung von mentaler Ausgeglichenheit und Ruhe.
• Entwicklung von Achtsamkeit: Trägt zur bewussteren Wahrnehmung des eigenen Körpers bei.
• Gesundheitsförderung: Strebt die Förderung der allgemeinen Gesundheit und Vitalität an.
• Selbstregulation: Befähigt dazu, den eigenen Energiefluss zu lenken und zu regulieren.