Autogenes Training

Das Autogene Training (nach Schulz) ist eine bewährte Methode zur Förderung von Entspannung und Stressabbau, die auf Selbstsuggestion basiert. Durch das Wiederholen spezifischer Formeln und Vorstellungen wird der Körper dazu angeregt, sich selbst zu entspannen. Eine erweiterte Anwendung des Autogenen Trainings kann die Integration positiver Affirmationen in die Selbsthypnose beinhalten, um das Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen.

Wirkungen des Autogenen Trainings mit positiven Affirmationen:

• Selbstbewusstsein stärken: Positive Affirmationen fördern ein gestärktes Selbstbewusstsein.
• Stressabbau: Reduziert den allgemeinen Stresspegel.
• Förderung positiver Denkmuster: Unterstützt die Entwicklung optimistischer Gedanken.
• Verbesserung der Selbstakzeptanz: Steigert die Akzeptanz und Wertschätzung gegenüber sich selbst.
• Förderung des inneren Gleichgewichts: Unterstützt die Schaffung eines ausgeglichenen emotionalen Zustands.

Ziele des Autogenen Trainings mit positiven Affirmationen:

• Programmierung des Unterbewusstseins: Erlernen, wie positive Affirmationen in die Selbsthypnose integriert werden können.
• Stärkung der mentalen Resilienz: Ziel ist es, die Fähigkeit zur Bewältigung von Herausforderungen zu stärken.
• Förderung eines positiven Mindsets: Unterstützt die Entwicklung eines positiven und optimistischen Denkens.
• Langfristige psychische Gesundheit: Strebt an, die mentale Gesundheit durch gezielte positive Beeinflussung zu fördern.
• Selbstgesteuerte Entspannung: Befähigt dazu, Entspannung selbstständig zu steuern und zu erreichen.